Пробежки в декрете: Как начать бегать после долгого перерыва?

Сегодня особенный день, так как я решила возобновить свои утренние пробежки в декрете. Последнее что я помню засыпая — как проговаривала, что хорошо бы разыскать в платяном термобелье и шерстяную повязку для головы. А едва услышав сигнал будильника на рассвете, поняла, что он зовет меня открыть сезон 2016 — «Run, Лилия, run!».

Прошлый опыт

В первый раз в своей жизни бегать по утрам я начала с апреля 2015.  И бегала так до сентября и «околоминусовой» температуры. Получается, что 6 месяцев я бегала, а следующие 6 зимних месяцев с октября по март – вела обычный неспортивный образ жизни.

На часах 5:40

Первую пробежку я решила начать «по-взрослому», те не разминаться кружками около дома, а выбрать прежний маршрут, 2 км до озера и обратно. Тихонечко встала, чтобы не разбудить мужа и ребенка, быстро и не жарко оделась, включила в телефоне приложение Runtastic,  чтобы считать время и маршрут, бегло спустилась по ступенькам и вышла из подъезда.

бег 700

Минусы

1.Отсутствие живописной картины. Бегать, когда на улице лежит черный рыхлый снег, на самом деле странно по ощущениям.

2. Ловушки на дорогах. Мне часто приходилось оббегать лужи.

3. Морозно. Так же мне было не комфортно бежать при температуре 1 градус, холодновато для меня.

4. Сбивалось дыхание. Всю дорогу меня снова атаковала одышка, не давая ускорять темп. Шесть зимних месяцев без тренировки дыхания сказались моментально!

Плюсы

1. Я сделала это! Гордость и уважение самой себе.

2. Пройден 2 км маршрут без подготовки.

3. Раннее начало дня.

4. Прилив энергии и необычайный подъем сил, который дал мне переделать утром много дел.

Буду и дальше бегать по утрам, разрабатывать свою дыхательную систему, выносливость и просто вдохновлять Вас!

Приглашаю всех, кто читает это пост и хочет начать бегать, присоединиться к движению бегающих мам с хештегом #пробежкивдекрете. Не забудьте поделиться вашими ощущениями под постом. Напишите мне в комментариях что вы думаете об утреннем беге.