Как научиться вставать в 5 утра?

Это вопрос-бестселлер. Его вы часто мне задаете в личных сообщениях. Давайте я наконец расскажу вам свой окимамский взгляд на эту задачу.   Немного теории. Чтобы добиться успеха или достичь цели вы должны представлять какой ценой она вам достанется.     ЦЕЛЬ=ЦЕНА...

Как начать бегать от 2 минут до 5 км

Если бы 5 лет назад мне сказали, что я смогу пробежать 5 км, я бы усмехнулась этому человеку в лицо! Сменить 12-тисантиметровые шпильки на беговые кроссовки мне? Да вы шутите! Удивительно, но бег неведомым образом стал неотъемлемой частью моей жизни. И...

Пробежки в декрете: Как начать бегать после долгого перерыва?

Сегодня особенный день, так как я решила возобновить свои утренние пробежки в декрете. Последнее что я помню засыпая — как проговаривала, что хорошо бы разыскать в платяном термобелье и шерстяную повязку для головы. А едва услышав сигнал будильника на рассвете, поняла,...

#Весенний_апгрейд: Мои цели на март 2016

Всем привет! Я решила не ограничиваться ролью куратора по тайм-менеджменту в марафоне #весенний_апгрейд в Instagram и тоже заявить о своих целях на месяц и еженедельно отчитываться об их достижении. Была не была! По системе Светланы Гончаровой я ставлю цели по 3...

Учусь плавать: Теперь я умею плавать на спине

На видео  — мы с дочкой, а история моя про личные занятия с тренером. Недавно я продолжила учиться плавать в бассейне. И помимо тренера в этом очень помог мне… мой 5 летний племянник. Хотите узнать как, читайте дальше. Раньше с тренером занимались...

Учусь плавать: Мои первые успехи

Я всегда хотела уметь плавать, бесстрашно бороздить океаны и просто не боятся воду. Но я не умела, меня не учили и страх все рос. В феврале 2015 г. я поставила себе задачу научиться плавать к концу года. Хочу рассказать как шаг за шагом...